7時間睡眠が病気のリスクが最も低く、長生きできるらしいぞ

本の宣伝みたいですが、結構良記事。
私、睡眠時間削って働いてる人は、早死にする確率高いんだろうなぁっていつも思ってたので、
脳科学の偉い人が同じことを!!と思って嬉しかった(爆)
ちなみに水木しげるもそれを体現してると思う・・・。

等価交換てやつですよね。
睡眠時間を削った分、命が削られてるってことです。
まぁあまり長生きとか健康に興味ない人は、それでもいいのかもしれないけど。

“短時間睡眠本”や“朝活本”にだまされるな! 6時間半未満の睡眠では早死リスクが急増!? “脳科学の最高権威”と“脳科学おばあちゃん”が はじめて明かす、超「朝活」法|DOL特別レポート|ダイヤモンド・オンライン

「7時間睡眠(正確に言うと、6時間半以上7時間半未満)」が心臓血管系の病気にも糖尿病にもなるリスクが一番低く、最も長生きできる、ということが明らかになりました。

逆説的に考えると、7時間睡眠をとれる生活に、自らもっていける人であるならば、
健康に暮らせるということでもあるのかもしれない。

睡眠時間少なくても、ストレスがそれほどなければ長生きできそうな気がします。
さんまさんとか・・・。

7時間も寝てしまった!時間がもったいない・・・とかくよくよしてる人だと、
充分寝てても逆に長生きできなそう。

といいつつ、自分も最近6時間睡眠なので、もっと寝るようにしよっと!

追記:寝る間も惜しんでやりたいことがあるときは別ですぞ!でもお互いほどほどにね☆(´∀`)

日記

Posted by ponnao