［雑感］太らない生活について考える
私は食べることが大好きなのですが、
10～20代の頃は食べても食べても太らなかったので、
ダイエットとか全く気にしてなかったのですが、
最近確実に腹が出てきました。
しかし、飽きやすいので、○○ダイエット～と銘打ったものでなくて、
普通の生活をしながら今の体重を維持する方法を模索しております。
ほんとはあと３kgやせたい
この前のビューティコロシアムの特番に参考になりそうなノウハウがいっぱいあったので、ちょっとまとめとくね！
■中島啓江（朝キウイダイエット）
・朝食はしっかり食べる
・適度な運動
・楽しみながら（ネガティブにならない）
別にキウイでなくても、朝食をしっかり食べればいいかなぁと思う。
キウイ・バナナを先に食べてから、ご飯を食べればお腹にはよさそう。
運動としては週一でジョギングするのと、wiifitでよいですかね。
中島さんはがんばって健康になってねという感じ。
■柴田理恵（オリーブ油ダイエット）
・サラダ油の代わりにオリーブ油で調理
・お酒は適度に
夕食の準備中で本編は見てなかったのだが、
酒断ちしてたなら、その影響の方が大きかったのではと思う。
サラダ油の代わりにオリーブ油を使うのは効果ありそうですが、お財布と相談ですな。
■渡辺直美（肉ダイエット）
・炭水化物をとる量を減らす
・異性の応援（笑）
・この服をもう一度着るために!!という意気込み
・部屋はきれいに
確かにやせたけども、身体に悪そう・・・絶対がんになるよ(><) でもご飯（主食）を減らすというのは、確かに一理あるなと思いました。 渡辺直美と井戸田に進展はあるのか！？ ■ヘリョン（とろろ昆布ダイエット） ・食前とろろ昆布 体型の悩みが同じだったので、感銘を受け、 次の日早速とろろ昆布を買いに行きました。 売り切れ寸前でしたよ！ 縛りゆるゆるな感じで、可能なときは食事の前にとろろ昆布汁を飲むようにしてます。 前よりおつうじがよくなった感は確かにある。 あと最近はてなであがってきたこの記事が私のコンセプトにピッタリ！ 3つのポイントですぐできる！「太らない食べ方」を覚えよう - はてなブックマークニュース http://b.hatena.ne.jp/articles/200910/503 シンプルに覚えておきたい太らない食べ方 すくぅうみうぎ http://sukumiu.blog99.fc2.com/blog-entry-686.html これによると スープ⇒サラダ⇒おかず⇒ご飯の順番で食べるとよいそうです。 しかし、サラダは冷めてもいいけど、メインは冷めるとやなので、 つい先に食べたくなるのだが。 ◆ 食後1時間以内は、お風呂に入らないこと これは知らなかったです！へ～ ◆ 間食をするタイミングは、食後3～4時間後 腹が減ったらむしろ間食をした方がよいそうです。これは嬉しい！ 色々書きましたが、そんなに縛りを作らないで、 知らないよりかは知ってる方がよいという程度でいいような気がします。